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Así podrías aumentar tus defensas contra coronavirus

2020-03-19 14:13:54 | El Pionero

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El sistema inmunológico del ser humano está basado en el equilibrio entre los agentes extraños o "invasores" y la neutralidad de los tejidos sanos en el organismo


    

[% orquidea_tag %]CIUDAD DE MÉXICO.

Llegó el coronavirus a México y lo que sigue es protegernos.

Ya lo decía Hipócrates, considerado  el padre de la medicina "Que la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina". Y no se equivoca. La alimentación es la base de la salud del ser humano; a partir de ella obtiene los nutrientes esenciales para mantener las funciones vitales.

De acuerdo con publicaciones en la revista especializada Nature Medicine, el sistema inmunológico del ser humano está basado en el equilibrio entre los agentes extraños o "invasores" y la neutralidad de los tejidos sanos en el organismo, es por ello que se le llama también “sistema de defensa”.

¡Incrementa tus "defensas"!

¿Cómo lograrlo? Conoce las recomendaciones de los expertos y mejora tu calidad de vida. ¡Conócelos!

1. Uvas y arándanos. De acuerdo con el Instituto Linus Pauling (LPI) en la Universidad Estatal de Oregón (OSU) las uvas rojas contienen resveratrol y los arándanos pterostilbeno, ambas sustancias con propiedades para fortalecer el sistema inmunológico.

2. Vitamina C. Alimentos como el kiwi, guayaba o limón aumentan la formación del interferón, sustancia que mejora la capacidad inmunitaria.

3. Vitamina E. Ya sea en suplemento o en alimentos como los frutos secos y granos enteros, la vitamina E se considera antioxidante y aumenta la respuesta inmunológica durante las infecciones.

4. Sexo. De acuerdo con la revista alemana Psychologie Heute, practicar sexo de dos a tres veces por semana refuerza el sistema inmunológico.

5. Mascotas. Un estudio realizado por el Hospital de la Universidad de Kuopio en Finlandia, indica que los bebés que conviven con una mascota son menos susceptibles a infecciones respiratorias, debido a que las mascotas ayudan a la maduración del sistema inmunológico de los niños.

6. Sonreír. De acuerdo con el doctor en siconeuroinmunología, Lee Berck de la Universidad Loma Linda en California, la risa ayuda en la actividad de los linfocitos para matar microbios o combatir a las células cancerosas.

¿NOVIEMBRE O MAYO?

Un estudio británico publicado en la revista JAMA Neurology, revela que el mes en que naces tiene influencia en el desarrollo del sistema inmunológico.

Durante la investigación se encontró que las personas nacidas en el mes de mayo tienen aproximadamente el doble de linfocitos T autorreactivos (dan origen a enfermedades autoinmunes), respecto a las personas nacidas en el mes de noviembre.

Noviembre. Los investigadores concluyen que los nacidos en el mes de noviembre son menos propensos que los nacidos en el mes de mayo a enfermedades autoinmunes.

 

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Educación y enseñanza, ¿conoces la diferencia?

2020-07-08 02:06:33 | El Pionero

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Resulta muy común confundir estos dos términos utilizándolos como sinónimos. En realidad, se trata de conceptos íntimamente relacionados que, en diversos ámbitos, llegan a fusionarse


    

Sin embargo, al hablar de educación y de enseñanza no se hace referencia exactamente a lo mismo, existen unas diferencias notables y es conveniente tenerlas en cuenta para aplicarlas también como es debido.

Lo cierto es que resulta frecuente dejar en manos de las escuelas todo lo que concierne a la enseñanza y a la educación pero, en términos lingüísticos, es importante saber la diferencia y utilizar cada vocablo del modo correcto.

¿En qué se diferencian?

· Educar. En este caso hablamos del proceso de acompañamiento de una persona para ayudarle a formar un espíritu crítico con el que encarar el mundo. No se trata de adoctrinar ni inculcar ideas férreas sobre ningún tema, más bien se estimula la creatividad de la persona y se potencian sus capacidades para enfrentar los problemas de la vida a base de soluciones propias. La intención de este acompañamiento es la transmisión de valores positivos como el esfuerzo, la empatía, el respeto, la convivencia, así como la comprensión de los derechos y deberes de cada persona.

· Enseñar. Este término hace referencia a la práctica de transmitir conocimientos y sabiduría. La enseñanza se suele programar de antemano y organizar de forma ordenada por niveles que se adapten a las capacidades y potenciales de niños y adultos en función de su edad. Los conocimientos transmitidos son evaluados de forma periódica de modo que es sencillo comprobar la adquisición de esta enseñanza por parte del individuo que la recibe.

¿En quién recae la responsabilidad?

Es fácil delegar responsabilidades en estos términos, sin embargo, resulta fundamental que las tareas recaigan en la persona o institución adecuada con un constante feedback entre padres y escuelas. No se puede dejar de lado el Estado como máximo responsable de ciertos elementos que influyen directamente tanto en la enseñanza como en la educación de los menores.  Este es el caso de la creación de  leyes de protección y amparo  del menor para su seguridad y para la puesta en valor de sus oportunidades de desarrollo.

Los padres tienen la obligación de aportar a sus hijos una educación acorde con sus propios valores, sin embargo, no están exentos de ofrecerles enseñanza a cierto nivel sin necesidad de que se trate de una actividad pautada y evaluada.

Del otro lado, la escuela tiene la máxima responsabilidad en lo referente a la enseñanza y está diseñada para ello. La organización, la presencia de profesionales formados de forma específica y las pautas que dan forma a la escuela, consiguen unos resultados excelentes brindando oportunidades a todos los alumnos. Es fundamental cuidar la calidad de la enseñanza en una sociedad para lograr una población crítica, consecuente y formada. Es también importante mencionar el porcentaje existente de responsabilidad que las escuelas tienen en materia educativa.

No se puede negar que se añade un complemento de gran interés a los valores recibidos en casa, sin embargo, sin esta base previa se hace inviable el buen funcionamiento de ambos ámbitos.

 

 

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