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Cambia tu forma de comer en fin de semana y ... ¡Baja de peso!

2020-02-01 11:22:48 | El Pionero

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Es un mito creer que al cuidarse entre semana se puede comer en exceso sábado y domingo, esa situación puede favorecer el aumento de peso


    

CIUDAD DE MÉXICO

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llamaron a la población a modificar los hábitos alimenticios en fin de semana con el objetivo de reducir sobrepeso y riesgo de enfermedades crónicas.

La supervisora del área de Nutrición de la División de Promoción a la Salud, Belén Membrila Torres, señaló que es un mito creer que al cuidarse entre semana se puede comer en exceso sábado y domingo, pues esa situación puede favorecer el aumento de peso.

La especialista en nutrición subrayó que las personas que se acercan a los servicios de nutrición coinciden que durante el fin de semana es normal que consuman alimentos altos en calorías, grasas y azúcares.

Ante esto, aconsejó sustituir alimentos con alto contenido calórico por aquellos ricos en fibra, acompañados por verduras, frutas y agua natural. Además, recomendó aprovechar el fin de semana para realizar ejercicio y hacer de esto un hábito.

Membrilla Torres también exhortó a realizar una caminata o trote durante 30 minutos e incrementar paulatinamente esta actividad hasta una hora durante cinco días a la semana.

Este hábito permite, en alrededor de tres meses, perder 10 por ciento de peso corporal y reducir el riesgo de diabetes e hipertensión arterial, indicó en un comunicado del IMSS.

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Si fumas en el embarazo aumentas riesgos de fractura en tu bebé

2020-02-04 07:57:27 | El Pionero

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El tabaquismo materno mostró un mayor riesgo de fractura en la descendencia de cinco a 32 años según un estudio


    

CIUDAD DE MÉXICO

Los bebés de las mujeres que fuman durante el embarazo temprano presentan un mayor riesgo de sufrir fracturas durante su primer año de vida, de acuerdo con un estudio publicado en la revista médica The BMJ.

Un equipo de investigadores de Suecia analizó a más de 1.6 millones de personas nacidas (entre 1983 y 2000) en dicho país de mujeres que fumaron y no fumaron al comienzo del embarazo. Las crías fueron seguidas desde el nacimiento hasta una edad promedio de 21 años.

En general, explicaron, el tabaquismo materno se asoció con una mayor tasa de fracturas en su descendencia durante el primer año de edad, con 0.31 más de riesgo.

Esta asociación, detallaron, siguió un patrón dependiente de la dosis: en comparación con no fumar hubo 20 por ciento más de riesgo en personas que consumían de uno a nueve cigarrillos, y 41 por ciento de 10 o más al día.

El tabaquismo materno durante el embarazo, señalaron, también mostró un mayor riesgo de fractura en la descendencia de cinco a 32 años, aunque en este apartado no hubo un patrón claro de la cantidad de cigarrillos.

Apuntaron que dicho estudio es observacional, por lo que se pueden tener algunas limitaciones como que mujeres no admitan fumar durante el embarazo o informen menos cantidad de cigarrillos fumados.

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