Imss recomienda mantener los buenos hábitos alimenticios en esta temporada decembrina
2019-12-10 09:14:09 | El Pionero
Es muy factible subir de peso, ya que el metabolismo trabaja más lento y propicia la acumulación de grasa en el cuerpo.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, recomienda a la población seguir una dieta balanceada y realizar ejercicio, ya que durante la temporada navideña es más factible subir de peso.
La nutrióloga Zammia Méndez López, explicó que el Instituto mantiene el programa “Chécate, Mídete, Muévete”, el cual promueve acciones para prevenir el sobrepeso y la obesidad, causantes de muchas enfermedades.
Manifestó que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario; y al estar dentro del hogar por más tiempo, suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos.
Por ello, recomendó no sobrepasarse en el consumo de alimentos y menos de los típicos de las fiestas navideñas, en donde abundan antojitos, como: repostería, tamales, pozole, ponche y buñuelos.
Asimismo, advirtió que aunque el organismo de cada persona trabaja de manera diferente y puede o no aumentar de peso, lo más recomendable es preparar los alimentos a la parrilla, horneados o al vapor, así como evitar el aceite o manteca, a fin de evitar aumentar la masa corporal.
La nutrióloga añadió que en el caso de las bebidas, es preferible tomar algún té y usar sustitutos del azúcar. El ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, es muy recomendable, puntualizó.
Finalmente, recordó a la población que en los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), se encuentra personal especializado que puede ofrecer a la derechohabiencia orientación individualizada para que cuiden de su peso en estas fechas navideñas.
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