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¿Crees que tu pareja te miente? De esta manera puedes comprobarlo

2019-07-10 19:14:33 | El Pionero

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Aunque las mentiras sean comunes, saber cuándo tu pareja te miente es posible si aprendes un poco de comunicación verbal


    

CIUDAD DE MÉXICO.

Si crees que tu pareja te miente esta nota te interesa, así que pon atención.

En todas las relaciones existen las mentiras, muchas veces sirven para preservar intacto el sueño de amor o una noche de pasión, indica Nadia Busato, socióloga autora del libro “Obbiettivo: maschio!”. Pero cuando se usan en exceso, la desconfianza aparece y el romance puede terminar.

En este sentido, en entrevista para Salud180, Pamela Jean, consultora en comunicación estratégica y experta en ingeniería del lenguaje, afirma que aunque las mentiras sean comunes, saber cuándo tu pareja te miente es posible si aprendes un poco de comunicación verbal.

¡Experta de la mentira!

Si tienes dudas sobre el comportamiento de tu pareja y quieres descubrir si te miente sobre algo, la experta te comparte tres tips básicos a los que debes prestar atención cuando hables con él. 

1. Repite la pregunta que le acabas de hacer. Cuando le preguntas algo y tu pareja repite parcial o totalmente lo que acabas de decir, inconscientemente, está dándose tiempo para poder pensar en una respuesta que te satisfaga y te suene lógica.

Ejemplo.

- “¿Sí le dejaste hoy comida al perro, amor?

- ¿Que si le dejé comida al perro? Ah, sí”

 2. Su sonrisa es “falsa”. Cuando alguien sonríe sinceramente se le arrugan las orillas de los ojos y lo hace de manera simétrica; si tu pareja no lo hace significa que no está siendo franco y solo hace un gesto con la boca. 

Ejemplo.

- ¿Te gustó la comida de hoy?

- Sí, estaba muy rica (sonriendo)

 3. Se pone a la defensiva. Si notas que tu pareja probablemente te esté mintiendo y lo confrontas, para protegerse usa como mecanismo de defensa ponerse a la ofensiva, usar el sarcasmo, o, incluso, llega a girar la cabeza o el cuerpo para guardar distancia de ti.

Ejemplo.

- ¿Si pudiste llevar a lavar el coche ayer?

- ¡Caray, ya lo llevé desde no sé cuándo!

Debes tener presente que más allá de aprender el cómo saber cuándo tu pareja miente, lo ideal es que ante las dudas te comuniques con él y preguntes si existe algún problema.

Está comprobado que las relaciones que se basan en la comunicación son más felices y duraderas. 

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Pozole, la comida más nutritiva en fiestas patrias

2019-09-13 16:22:22 | El Pionero

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Este platillo no sólo es el favorito para estas fechas, sino que también resulta ser el más saludable.


    

CIUDAD DE MÉXICO

De origen prehispánico, el pozole no solo es el platillo principal de nuestras fiestas patrias, sino el más sano y nutritivo de esta temporada.

Además de la proteína que se obtiene de la carne de puerco y del pollo, los granos de maíz que se utilizan para prepararlo, aportan carbohidratos, hierro, potasio, magnesio y fibra.

La lechuga, los rábanos, el orégano y hasta el chile con el que se acompaña, nos brindan vitaminas A, E y C, además de fibra.

LAS RECOMENDACIONES

En entrevista para Excélsior, Yoshio Tomita Cruz, director de la Clínica Mexicana de Bariatría y Cirugía Estética (Climeba), explicó que para aumentar los beneficios de comer pozole, es importante que con moderación, el consumo de proteína siempre sea mayor, al consumo de los granos del maíz pozolero.

Si tenemos un pozole debe haber una buena cantidad de carne de pollo o carne de cerdo, en segundo plano los granitos de maíz. Un plato sería lo ideal”, señaló.

La lechuga, los rábanos y el orégano son indispensables y los podemos comer en cantidad libre, agregó.

Es importante tener en cuenta que cuando nos sentamos a comer, es recomendable empezar con alimentos ricos en proteína, es decir, al comer cualquier tipo de carne, nos va a llegar la saciedad, se nos quitará el hambre y así evitaremos comer otros alimentos que tengan más calorías, como los tacos o las quesadillas fritas.

El pozole es un alimento perfecto, porque al consumirlo con moderación nos brinda muchos nutrientes. Las tostadas las colocaría en segundo lugar, pero en un consumo moderado, una o dos tostadas”, comentó.

Guisados como la tinga o la pata también son saludables. Los chiles en nogada, de preferencia se deben comer sin capear, dijo.

Con respecto a la crema y el queso, hay que tratar que sean lo menos industrializados que se pueda, incluso si son artesanales, estaría mucho mejor. Pero insisto lo que debemos tener presente es un equilibrio en nuestra alimentación”, detalló Yoshio Tomita.

 

POZOLE SÍ, DULCES NO

El también académico del Instituto Politécnico Nacional (IPN) añadió que lo que debemos evitar, no solo en estas fiestas patrias, sino en nuestra dieta diaria, es el consumo de alimentos fritos, altos en grasas, postres, bebidas azucaradas e incluso de alcohol, por los daños que causan en nuestro metabolismo, como por ejemplo obesidad, diabetes y triglicéridos y colesterol altos.

En estas fiestas, debemos también hidratarnos. Desayunar y comer bien, para que a la hora de la cena, o a la hora que vayamos a comer el pozole, evitemos un atracón por no haber comido en todo el día”, dijo.

Se sugiere no tomar postres, y si lo hacemos que sea en una porción moderada y ocasionalmente, agregó.

Y aunque estemos sanos, lo que sí nos puede dañar y sobre todo a personas diabéticas o con sobrepeso u obesidad, es el consumo de bebidas azucaradas y de bebidas con alcohol, que deterioran mucho la salud.

De nada servirá comer un buen pozole, saludable y nutritivo, si lo voy a acompañar con tequila o con refrescos. Lo ideal sería tomar solo agua natural”, indicó el médico bariatra, Yoshio Tomita.

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