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Mexicanos engordarán hasta un kilo en fiestas patrias

2018-09-11 07:39:02 | El Pionero

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La principal recomendación es controlar la ingesta y volver de inmediato a los hábitos alimenticios.


    

El consumo de los tradicionales platillos mexicanos podrían provocar que los mexicanos engorden hasta un kilo en la cena del 15 de septiembre con motivo de las fiestas patrias.

Y es que por ser un día emblemático la gente organiza reuniones familiares o con amigos para dar "el grito" y va implícito el disfrutar del clásico pozole, quesadillas, chiles en nogada, tacos, o el tequila.

Al respecto, la nutrióloga Rebeca Milheim, especialista de la plataforma de Doctoralia, advirtió que la ingesta en exceso de estos deliciosos manjares hacer que se gane peso, por lo que se deben consumir de manera correcta.

"Mucha gente entra en pánico por pensar en cómo van a poder restringirse y a su vez, poder celebrar las fiestas patrias sin pasar un mal rato pensando en los kilos que pueden ganar, el mexicano promedio puede subir hasta un kilo en la cena del 15 de septiembre", precisó.

Por lo anterior explicó que se debe tener presente dos cosas: moderación para evitar caer en el exceso de alimentos y consumir solo lo que el cuerpo necesita y, compensación para que luego de ingerir lo necesario se regrese a la rutina para tratar de quemar todas las calorías excedentes.

LAS ALTERNATIVAS

Para evitar la ingesta excesiva de calorías se recomienda sustituir algunos platillos, por ejemplo los chiles en nogada pueden cambiarse por unos asados, evitando así el capeado.

En cuanto a los rellenos, explica que los de atún y verduras son la mejor opción, así como evitar consumir en exceso la nogada.

Sobre el alcohol, dijo que la clave es la moderación, por lo que disfrutar de un par de tragos como vino o cerveza –que no son destilados y tienen menos calorías–, son la mejor opción.

Además, la especialista señala que es muy importante tener presente que se debe cuidar por igual lo que se come y bebe para evitar subir de peso, ya que el consumo de bebidas también es un factor importante.

 

Finalmente subrayó la importancia de beber agua de manera habitual ya que ayuda a controlar el peso corporal y a eliminar parte de la grasa que se ingiere.

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Avientan piedras a militares para impedir operativo contra huachicol

2019-06-24 20:18:00 | El Pionero

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Habitantes de la demarcación arremetieron contra los uniformados que terminaron retirándose del sitio


    

México.- Elementos de la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena), fueron a agredidos por habitantes de la colonia La Purísima en el municipio de San Martín Texmelucan, Puebla, debido a que intentaron impedir que los militares desplegaran un operativo en contra de tomas clandestinas en la demarcación.

Sobre los hechos circula en redes sociales un video en el que se muestran los momentos en los que los uniformados son confrontados por los colonos, quienes armados con piedras y palos arremeten en su contra para que se retiren del sitio.

Reportes destacan que el personal de la dependencia, decidió retirarse ante las agresiones de los civiles, pues buscaron evitar que se provocara un conflicto mayor, por lo que tras lo ocurrido no se reportaron personas lesionadas.

Los uniformados determinaron retirarse del sitio

De la misma forma, se destaca que los elementos de la Sedena, se encontraban llevando a cabo un recorrido en la zona que es reconocida como las de mayor incidencia en robo de combustible, pero al intentar ingresar a la colonia ya los esperaban decenas de hombres y mujeres.

Cabe recordar que desde el pasado 13 de junio, se reactivaron los recorridos por parte de la Sedena, en la zona, luego de que en meses pasados se hicieran importantes decomisos a los huachicoleros, pues decenas de vehículos han sido asegurados y cientos de miles de litros de hidrocarburo robado han sido recuperados.

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