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  • Maru, Cabada, Compeán y El Caballo.

    2017-09-24 22:50:21 | Fernando Herrera Martínez

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    El Frente Democrático Nacional va viento en popa, todo indica que los tres partidos, PAN, PRD Y MC lograrán ponerse de acuerdo con la candidatura de Ricardo Anaya. Ese frente también se dará en Chihuahua capital, con Maru Campos como aspirante a la reelección, sólo habría que hacerle un campo a los otros dos partidos en una regiduría, por lo menos, a cada uno, para compensarlos en sus pretensiones


        

    Ricardo Anaya ha dado muestra de que es un hombre, joven sí, pero muy inteligente y con un gran control en su partido, además de que está mostrando una gran capacidad de liderazgo al estarse celebrando las negociaciones para la conformación del frente.

    El gran peligro para los partidos mayoritarios es que el frente convenza a Mancera, actual gobernador de la Cd. De México, para que vaya con ellos en una senaduría plurinominal, con la potencial candidatura por ese frente de Ricardo Monreal, que defeccionaría de Morena, para enfrentar a AMLO, con su candidata Claudia Sheinbaum, por la Ciudad de México, con grandes posibilidades de ganar apoyado por grupos de Morena, inconformes con las decisiones verticales de AMLO, además de los tres partidos del frente. Esta es una jugada que no se había visualizado, al menos de parte de quien esto escribe, pero que ante los acontecimientos que se han venido presentando en Morena, con la inconformidad de Monreal, y las negociaciones de los tres partidos que buscan conformar ese frente para intentar, según sus propias declaraciones, sacar al PRI del gobierno federal.

    Regresando a Chihuahua, Maru Campos tiene asegurada la candidatura para buscar la reelección en la presidencia municipal, y se dice asegurada, porque las encuestas que se han levantado así lo indican, por lo que por más diferencias que haya con Don Javier, es de esperarse, que no se atreva a poner en riesgo la joya de la corona, que es como se le conoce en el mundo electoral a la capital del estado. Otro que las encuestas están dando por sentado que tiene segura la reelección es Eliseo Compeán, que no ha descuidado la estructura electoral que trabaja las elecciones para su partido cada tres años, aunque en este caso, por única vez, será a los dos años de la anterior elección.

    Eliseo ha estado trabajando de una manera callada, dejando que crean que no sabe que está haciendo, pero el afirma que no se ha dormido en sus laureles y que aunque digan y piensen que está dejándose llevar por el poder, no es así y está muy al pendiente de los puntos clave de la elección venidera para julio del año entrante.

    Se dice que Botello irá a pelearle las colonias, pero lo que no saben, los que creen que Botello, tiene control entre la raza de las colonias de Delicias es que ese poderío de otros años fue producto de lo que se le permitía llevar a la gente, desde el partido que abandonó, así que ahora tendrá que ir a las colonias a pedir el voto con su propia voz y con los recursos propios o los que le proporcione Morena a “convencer” a los votantes. Por el lado del PRI la única decepción que se percibe es que las decisiones están de cúpula y nada más, por lo que la gente priista se siente desplazada, ignorada y no se muestra muy dispuesta a sólo seguir las indicaciones que llegan, vaya usted a saber desde dónde y de parte de quien.

    En Cuauhtémoc el lío es tan fuerte que Betito Pérez ya no quiere ni juagar la reelección, y aunque quisiera, no tiene la menor posibilidad de ganar, ya que la sociedad lo culpa en una gran parte de la inseguridad en la que viven, además de la ola de crímenes que se han venido presentando por aquellas tierras, así que la oportunidad surge para Lupita Pérez, que pudiera ser la plaza más importante que el PRI podría recuperar el año entrante.

    Lo que nos deja con dudas respecto a lo que sigue, porque si el PRI no rescata ni la capital ni Cd, Juárez, se pondrá más difícil el regreso a la gubernatura. En Cd. Juárez irá por el PAN Alejandra De La Vega, por el PRI no se sabe, por Morena tampoco, pero lo que si se prevé es que Cabada repita, porque tienes todas las posibilidades, de acuerdo a las encuestas. Otro que la lleva segura es el Caballo Lozoya que es el más fuerte de todos los aspirantes a la reelección en el estado. Mañana hablaremos del Congreso del Estado.

     

    fernandoherrera1956@hotmail.com

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    ¿Por qué no soy capaz de perder peso?

    2017-12-13 07:32:07 | El Pionero

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    La pérdida de peso sigue siendo un desafío increíble para la mayoría de la gente, como lo demuestra la creciente epidemia mundial de obesidad.


        

    Según las últimas estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU., se considera que más de dos de cada tres adultos en EE.UU.  tiene sobrepeso (definido como un índice de masa corporal entre 25 y 30) y el 36,5% de los adultos estadounidenses caen en la categoría de obesidad (IMC mayor de 30).

    Muchas personas quieren perder peso. Según un estudio reciente en el Journal of the American Medical Association,aproximadamente la mitad de los adultos con sobrepeso y obesos dicen que están tratando de perder peso. Por eso mis pacientes a menudo preguntan: "¿Por qué no estoy bajando de peso?".

    No hay una respuesta simple y universal a esta pregunta, pero después de casi dos décadas de trabajar con pacientes tratando de perder peso y con la ayuda de dos líderes en el campo de la nutrición y la medicina de la obesidad, he reunido esta lista de algunas de las razones conductuales y médicas más comunes por las que podrías nos estar perdiendo peso, aunque creas que estás haciendo todo bien. También traté de incluir sugerencias para guiarte por el camino correcto hacia la pérdida sostenida de peso.

    Tienes 'amnesia' de calorías

    Este es uno de los problemas más comunes y fáciles de solucionar que veo en mi práctica: en pocas palabras, las personas suelen comer más calorías de lo que creen.

    Las calorías totales consumidas son importantes cuando se trata de perder peso, a pesar de lo que afirman algunas dietas populares. Con frecuencia las personas se olvidan de las pequeñas cosas durante o entre las comidas que se suman de forma calórica y pueden interferir significativamente con la pérdida de peso.

    La solución: mantener un diario de alimentos o realizar un seguimiento de tu ingesta de alimentos con una aplicación. La investigación muestra que este comportamiento simple puede duplicar la pérdida de peso y, a menudo, ayuda a mis pacientes a superar las frustrantes etapas de pérdida de peso.

    Relajas tu dieta demasiado los fines de semana

    Este es otro problema muy común que es un poco más difícil de solucionar, ya que los fines de semana generalmente son mucho menos estructurados y más sociales que los días de la semana. Tres días (viernes, sábado y domingo) de comer más relajado (y en muchos casos beber) pueden borrar fácilmente cuatro días de esfuerzo más concentrado.

    No espero que seas perfecto siete días a la semana, pero la mayoría de los que mantuvieron la pérdida de peso exitosamente del Registro Nacional de Control de Peso (un estudio en curso que rastrea personas que han perdido al menos 13 kilos y han mantenido el peso al menos durante un año) mantener una dieta bastante consistente durante toda la semana, no solo los días de la semana.

    La solución: trata de limitar las indulgencias si estás tratando de perder peso. Una noche de la semana toma una copa de vino o un plato más indulgente, pero no ambos. En otra noche, divide un postre, sáltate el vino e intenta elegir un plato más saludable. Ten cuidado con comer una comida "trampa" completa, o peor, un día de "trampa", ya que esto puede interferir con la pérdida de peso.

    Tu medicación te está perjudicando

    La mayoría de los médicos no reciben la capacitación adecuada en medicina y nutrición para la obesidad. Muchos pueden no ser conscientes de que los medicamentos que recetan pueden llevar al aumento de peso o hacer que la pérdida de peso sea más difícil.

    Según la Dra. Caroline Apovian, presidenta de la Obesity Society, los medicamentos recetados frecuentemente que pueden causar aumento de peso incluyen el Benadryl, Ambien, benzodiazepinas, antidepresivos y antipsicóticos más antiguos, Paxil, betabloqueantes (para la presión arterial alta), varios medicamentos para la diabetes, incluidos la insulina, sulfonilureas y tialidazonas, y algunos métodos anticonceptivos, especialmente Depo-Provera.

    La solución: si estás tomando alguno de estos medicamentos, habla con tu médico para ver si existe una alternativa adecuada. (No debes suspender ningún medicamento recetado sin antes hablar con su médico). Hay una lista completa de medicamentos que pueden causar aumento de peso en línea.

    Comes demasiado de algo bueno

    Es cierto que las recomendaciones sobre la grasa en la dieta han cambiado en la última década, y la ciencia de la nutrición ha descubierto que la grasa no saturada, que incluye nueces, semillas, aguacate y aceite de oliva, desempeña un papel importante en una dieta saludable.

    Sin embargo, puedes estar comiendo demasiada grasa saludable junto con otros alimentos saludables, incluidos los granos integrales.

    La grasa tiene más del doble de calorías que los carbohidratos o las proteínas, por lo que las calorías de grasa, incluso si son saludables, se acumulan más rápidamente. Los granos integrales tienen tres veces el número de carbohidratos que las verduras sin almidón por porción, por lo que, una vez más, el tamaño de la porción es importante.

    La solución: Practica el control de porciones cuando se trata de alimentos saludables pero más calóricos como nueces, mantequilla de maní, semillas, aguacate, aceite de oliva y granos integrales, incluida la quinua, el cereal integral, la pasta y el arroz integral.

    Tu cuerpo es resistente a la insulina

    Este es un problema que a menudo encuentro en los pacientes y uno que mi colega, el Dr. Michael Rothkopf, presidente de la Junta Nacional de Especialistas en Nutrición Médica, confirma que es una razón que a menudo se pasa por alto para la pérdida de peso.

    Es un problema que también puede requerir la realización de pruebas especializadas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente el 30% de los adultos y casi el 70% de los adultos con sobrepeso tienensíndrome metabólico, una constelación de anomalías fuertemente asociadas con la resistencia a la insulina y el exceso de producción de insulina.

    La insulina suprime la liberación de grasa almacenada y promueve la formación de grasa del azúcar. El metabolismo de una persona que tiene resistencia a la insulina o exceso de insulina se desplazará desde la pérdida de grasa hacia el almacenamiento de grasa.

    La solución: si eres mujer y tu circunferencia de cintura es más de 88 centímetros o eres un hombre con una cintura de más de 101 centímetros, habla con tu médico para verificar la resistencia a la insulina. Si la tienes, puede haber modificaciones en la dieta y en los medicamentos que podrían ayudarte a perder peso.

    Hay otras razones potenciales por las cuales el número en la balanza puede no estar cambiando: corta duración del sueño, comportamiento sedentario excesivo, comer en exceso después de los entrenamientos, comer por estrés y comer una dieta altamente inflamatoria llena de alimentos procesados ​​y frutas y verduras inadecuadas. Pero la lista anterior debería ayudarte a comenzar a pensar en cómo mover la balanza en la dirección correcta.

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