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  • 6 hábitos matutinos para lograr bajar de peso

    2017-09-13 16:31:33 | El Pionero

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    Suena el despertador. Te levantas más temprano de lo usual, bebes un jugo de naranja después de una taza de café para sentir el estómago lleno y retardar la primera comida del día. Un par de horas más tarde, evitas a toda costa las proteínas y tu desayuno se compone de frutas, barritas y otros carbohidratos de lenta absorción. No quieres echar a perder las horas que has invertido en el gimnasio y sin embargo, todos los avances para lograr perder peso fracasan al mediodía, cuando descubres que el hambre te obliga a consumir algo que realmente no necesitabas.


        

    Si te identificas con este caso, estás haciendo justo lo opuesto a lo que deberías para mantenerte en forma. Mejorar tus hábitos alimenticios durante la mañana te mantendrá en equilibrio durante el día y al mismo tiempo te ayudará a cumplir con tus objetivos. ¿Cuáles son los hábitos que debes poner en práctica de ahora en adelante? Aquí 6 poderosos consejos:

     

    Levántate diez minutos más temprano y toma tu tiempo para preparar las porciones de snacks que necesitas para consumirlas entre comidas. Asegúrate de que sean lo suficientemente atractivas para ti, así evitarás pecar e ingerir alimentos que no tenías pensado, al tiempo que ahorras sin salirte del plan original.

     

    Ninguna comida a lo largo del día es más importante que otra, pero si hay que elegir un instante para ingerir un alto grado de proteínas, lo mejor es hacerlo en el desayuno. Comer bien en la mañana no sólo te ayudará a poner en marcha tu metabolismo luego de una noche de descanso, también te dará un envión de energía y te hará sentir saciedad hasta la comida, mucho más que los carbohidratos de lenta absorción en forma de barritas o complementos vitamínicos.

     

    Un estudio realizado por The American Journal of Clinical Nutrition reveló que las personas que duermen más tienen menos probabilidades de subir de peso. El apetito de quienes descansan más de siete horas reduce en promedio 14 % con respecto a quienes duermen menos tiempo y se consumen 300 calorías menos al día siguiente. Se trata de un principio lógico de mantenimiento y descanso del cuerpo que debes respetar para evitar romper tu régimen alimenticio o sentir fatiga extrema durante el día.

     

    Nada más despertar, un hábito recomendable es tomar uno o dos vasos de agua para rehidratar el cuerpo y quemar calorías durante el desayuno. Beber agua como la primera acción del día también ayuda a sentir saciedad y no confundir la sed con el hambre durante la ingesta de los primeros alimentos.

     

    Nada para iniciar cada mañana como un jugo de naranja o manzana 100 % natural, ¿cierto? En realidad, se trata de una de un mito y una de las peores opciones para beber durante el desayuno, pues un jugo puede contener más calorías que un refresco azucarado, dada la cantidad de piezas de fruta necesarias para servir un vaso, además de que el organismo la desecha más rápidamente que la fruta comida.

     

    Miles de millones de personas parecen necesitar de una (o varias) tazas de café durante la mañana para despertar y comenzar sus actividades eficientemente. Sin embargo, existen alternativas más saludables y benéficas para el organismo; prueba con una infusión de limón con un toque de pimienta roja, te dará la misma energía que el café, alejando el sueño y despertando a tu metabolismo, que comenzará a quemar calorías desde temprano.

     

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    Demandan a su hijo de 30 años porque no quiere irse de la casa

    2018-05-23 11:14:49 | El Pionero

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    El joven, de 30 años de edad, no se negó a salir del hogar paterno; sin embargo, tampoco apresuró su salida, por lo que sus padres tomaron la decisión de demandarlo


        

    CIUDAD DE MÉXICO.

    Esta historia es inaudita. Terquedad pura. No obstante sus padres, quienes lo apoyaron cuando el joven perdió su empleo, le ofrecieron mil 100 dólares para que pudiera buscar un lugar nuevo dónde vivir, ¡los rechazó!

    Así que no quedó más remedio. Demandan a su hijo de 30 años. 

    El matrimonio Christina y Mark Rotondo interpusieron una demanda ante las autoridades de Nueva York para que su hijo, Michael Rotondo, abandonara el hogar familiar luego de habérselo solicitado a través de cartas y éste hiciera caso omiso.

    Sucedió cuando Michael volvió a casa de sus padres hace ocho meses debido a que no tenía trabajo ni un lugar donde quedarse. Si bien sus padres lo apoyaron, meses después le pidieron a través de varias cartas que se fuera.

    El joven, de 30 años de edad, no se negó a salir del hogar paterno; sin embargo, tampoco apresuró su salida, por lo que sus padres tomaron la decisión de demandarlo para de esta forma obligarlo a “abandonar el nido”.

    Incluso, según consta en la carpeta, los padres le ofrecieron mil 100 dólares para que pudiera buscar un lugar.

     

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    “Después de una discusión con tu madre, hemos decidido que debes dejar la casa inmediatamente. Tienes 14 días para salir. No podrás regresar. Tomaremos las acciones que sean necesarias para sostener esta decisión”, se lee en una de las cartas.

    Ya en tribunales, Michael, quien fungió como su propio abogado, aseguró que sus padres no le dieron tiempo suficiente para buscar un hogar, pues él pedía seis meses, y rechazó las acusaciones sobre que no cooperará en la casa.

    Esta es la primera vez que unos padres demandan a su hijo por situaxción así, en esta región. 

    Una vez terminado el juicio, en entrevista para medios de comunicación, aseveró que él no era una molestia ya que se encargaba de lavar su ropa, tenía su propio cuarto y tiene un negocio (al preguntarle cuál declaró: “Mis negocios son sólo míos”).

    Luego de semanas de trámites legales, el juez Donald Greenwood ordenó al hombre, a través de una orden judicial, salir de inmediato de la casa de sus padres, ubicada en Camillus, cerca de Syracuse.

     

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